¡Ayuda, No Confío en mi Esposo! 11 Maneras de Lidiar con la Desconfianza

Para cuando leas este artículo, habrás descubierto que tu marido mintió o tendrás cada vez más pruebas circunstanciales. 

De hecho, leer artículos como este es una de las primeras cosas que debes hacer cuando te preguntas: “¿Qué debo hacer si no confío en mi esposo?“

Puedes obtener consejos informados y honestos que no se basan en las emociones.

Investigaremos por qué sientes desconfianza hacia tu esposo y qué puedes hacer al respecto.

¿Por qué siento que no puedo confiar en mi esposo?

Cuando no confías en tu esposo, puede darle un vuelco a toda tu vida. No solo podrías enfrentar un futuro incierto, sino que también estás cuestionando tus decisiones pasadas.

También podrías estar atascada preguntándote si eres paranoica o manipulada. Es útil observar las causas principales de la desconfianza.

Siempre has tenido problemas de confianza

Nuestra capacidad de confiar comienza desde la infancia, cuando nuestras necesidades más tempranas son satisfechas o ignoradas. A medida que crecemos durante la infancia, las amistades y las relaciones familiares influyen claramente en nuestra capacidad de confiar.

Si eres sospechosa y desconfiada en general, podrías buscar problemas donde no los hay o estar más atenta a la traición cuando ocurre.

La influencia de las redes sociales

Nunca antes habíamos podido monitorear tantas referencias de la vida de nuestras parejas.

Con varias plataformas de redes sociales, incluidas algunas orientadas a proteger las identidades, podemos inundarnos rápidamente de información para sobreanalizar. Espiar o no espiar se convierte en un verdadero dilema mental.

Sin embargo, revisa estas estadísticas:

• El 70% de las personas admite mirar en secreto los teléfonos de sus parejas significativas.
• El 60% de las personas admite que su pareja las espió.
• El 25% de las personas ha sido sorprendida engañando en las redes sociales.

Amamos el drama

La monotonía de la vida matrimonial puede disminuir el deseo sexual y crear aburrimiento donde no existía durante el noviazgo. Si eres alguien que prospera con el drama, podrías estar buscando problemas donde no los hay o reaccionando exageradamente ante una situación.

Incluso si el esposo es un mentiroso, acusarlo de algo deshonesto podría provocar una pelea y una sesión de reconciliación que reaviva la chispa.

Él cambió su rutina

Las mujeres tienen una sirena secreta en algún lugar dentro de su instinto que se activa cuando un esposo cambia su rutina.

Tal vez de repente hace ejercicio todas las mañanas cuando antes dormía hasta tarde. Podría estar vistiéndose mejor para el trabajo que en el pasado.

Cuando el cambio carece de un catalizador, tiene sentido asumir que está sucediendo algo que las mujeres no saben.

Tu voz interior

Nuestra autoestima se guía principalmente por esa voz interior que nos habla todo el día. Esto se vuelve especialmente importante cuando las mujeres sienten que no son lo suficientemente buenas para sus maridos.

También podría suceder después del nacimiento de un hijo y los cambios corporales resultantes. Si no te amas a ti misma, no puedes amar completamente a los demás, y podrías buscar una confirmación sesgada para demostrar que eres indigna.

Te sientes culpable

La proyección ocurre cuando una persona acusa a otra de hacer algo que la primera persona hizo. Por ejemplo, si fuiste a una hora feliz y coqueteaste con un hombre guapo, podrías sentirte culpable por eso.

Aunque amas a tu esposo y técnicamente no hiciste nada malo, podrías proyectar tus acciones sobre él. Esto significaría que de repente lo asocias ir a horas felices con la suposición de que también coqueteará.

Él es deshonesto

Ninguna esposa quiere abordar esta realidad, pero podrías estar casada con un hombre deshonesto. Ya sea que las mentiras sean sobre dinero, asuntos, adicciones y todo lo demás, la ruptura de la confianza marital duele más.

Si sabes con certeza que te está mintiendo, ya sea una o varias veces, no encontrarás aquí la justificación de la Bola Mágica.

No confío en mi esposo: 11 maneras de lidiar con eso

Ok, todavía estás respirando, ¿verdad? Libera la tensión en tu mandíbula. Relaja tus hombros. Este es un tema difícil. Algunos de los elementos anteriores podrían ser desencadenantes.

Ahora, concentrémonos menos en el problema y más en las posibles soluciones.

Actúa como una abogada

Mira algunos episodios de tu programa legal favorito y ponte en el estado mental de una abogada. Antes de hacer acusaciones escandalosas, debes obtener pruebas.

Las pruebas circunstanciales rara vez se sostienen en un tribunal de justicia, y probablemente tampoco llegarán muy lejos en tu casa. Necesitas encontrar pruebas reales, como estados de cuenta bancarios, mensajes de texto y fotos que respalden la evidencia de una mentira.

Mantén una cara de póquer

Muy pocos hombres confesarán una lista de pecados cuando una esposa pregunta: “¿Me estás siendo deshonesto en algo?” (¡Si tan solo fuera tan fácil!)

Mantén la información que tienes cerca y no muestres toda tu mano a la vez. Aquí hay un ejemplo:

• Esposa: “¿Dónde estabas almorzando hoy? Llamé, pero no contestaste”.
• Esposo: “Trabajé durante el almuerzo”.
• Esposa: “Oh, vi tu auto en Midtown. Por eso llamé”.
• ¿Ves cómo no estás acusando nada ahí? También le estás dando una plataforma perfectamente sólida para que diga la verdad.

Obtén consejería para ti misma

Tus amigos y familiares podrían ser excelentes plataformas de lanzamiento, pero luego tienes un montón de gente en tus asuntos y eso podría volver para morderte.

Busca una consejera, incluso algunas sesiones virtuales, para hablar sobre tus preocupaciones y cómo abordarlas con tu esposo. Ayudará a reforzar la serenidad para desarrollar un plan en lugar de rumiar en tus pensamientos ansiosos todo el día.

Obtén asesoramiento en pareja

Incluso antes de lanzar una acusación o evidencia, puedes controlar el entorno programando una terapia matrimonial.

Al reunirse en un terreno neutral sin escapatoria, es más fácil hablar de las preocupaciones con alguien que puede ayudar a guiar la conversación.

Habla sobre la confianza

Intenta abordar el tema desde un punto de vista general en lugar de uno acusatorio. Podrías mencionar que leíste un artículo que decía que el 70% de los cónyuges espían los teléfonos de sus parejas.

Esto podría sentar las bases para el nivel de transparencia que deseas como pareja.

La transparencia y la confianza pueden ir de la mano. Este también es un buen momento para hablar sobre si crees que omitir detalles es una mentira o si está bien conversar con un ex sin decírselo el uno al otro.

Mantén tus límites

No estarías leyendo este artículo si solo tuvieras una corazonada menor. Hay una buena posibilidad de que estés en algo.

En lugar de preocuparte por él, preocúpate por ti. Enfrenta la realidad de la situación.

• ¿Puedes perdonar la infidelidad?
• ¿Cómo superarás el gasto irresponsable financiera y emocionalmente?
• ¿Es una mentira perdonable, pero una serie de mentiras es un factor decisivo?
• Una vez que tengas claro lo que tolerarás y lo que no, podrás confrontar y superar la situación, sea cual sea el aspecto que tenga para ti y tu familia.

Planifica las excusas

Estás de vuelta en la sala del tribunal de la relación en este caso, y necesitas pensar como una abogada una vez más. Los maridos encantadores son los más difíciles de atrapar en una mentira porque saben cómo presionar tus botones y quitarte de encima.

Prepárate para el gaslighting, la proyección, las mentiras descaradas y los arrebatos emocionales.

Comprende cómo operan los hombres

Los hombres tienen la habilidad de la compartimentación que las mujeres carecen. Muchos maridos infieles pueden seguir amando a sus esposas tanto como el día de su boda, pero aún así tienen aventuras.

Esto se debe a que toman la aventura, la ponen en una caja emocional y la cierran cuando llegan a casa.

Esta capacidad es evidente cuando los hombres dicen: “¡Ella no significó nada para mí!” La verdad es que probablemente no significó nada para él porque los hombres pueden desconectar el sexo de las emociones. Muchas mujeres luchan por comprender este concepto.

La compartimentación no justifica las mentiras o las infidelidades, pero puede ayudarte a comprender cómo pudo hacerte esto.

Evalúa cuánto te importa realmente

La vida matrimonial no es fácil. Es una elección despertar cada día y continuar construyendo una relación. Con el tiempo, las parejas pueden separarse y caer más en una situación de compañeros de piso que en una romántica.

Podría sonar grosero, pero descubrir que no puedes confiar en tu esposo podría ser la fuerza necesaria para seguir adelante.

Incluso si te quedas en el matrimonio por los hijos o hasta que puedas formular una estrategia de salida, es esencial saber cómo te sientes acerca de la relación.

¿Estás lista para luchar por ella? ¿O estás lista para tirar la toalla?

Evalúa tu comportamiento

No es culpar a la víctima, sino más bien una autorreflexión. Cuando las mujeres comienzan a sospechar mentiras, podemos volvernos más inquisitivas, pero los hombres lo verán como acosar al testigo.

Las mujeres también han perfeccionado el silencio y el oscuro “Estoy bien” cuando no están nada bien.

Si un hombre está tratando de evitar un conflicto, podría usar la mentira para detener la pelea antes de que comience o negarse a responder preguntas porque estás muy alterada.

Si puedes modificar tus reacciones emocionales a un terreno más neutral, podrías encontrar a un esposo más honesto entrando por la puerta.

No te pierdas a ti misma

Estabas completa antes de casarte con él, y estarás completa si te separas. En este purgatorio emocional, debes evitar que te atraigan a convertirte en alguien que no eres.

Demasiadas mujeres intentan “salvar el matrimonio” comprando lencería que nunca usarían normalmente o cambiando de alguna manera para llamar la atención de su esposo.

Siempre puedes trabajar en una mejor versión de ti misma, pero no pierdas quién eres para ser lo que crees que tu esposo quiere.

¿Qué pasa si nunca más puedo confiar en mi esposo?

Una mentira no hace a un hombre deshonesto. Una aventura no significa que nunca más puedas confiar en él. Solo tú sabes dónde están esas líneas en tu relación.

Cada matrimonio tiene su propia forma de funcionar.

Algunas personas aceptan mentiras a cambio de un estilo de vida afluente, mientras que otras ignoran todas las señales de advertencia para mantener la paz.

• No importa lo que haría tu madre, tu mejor amiga, tu confidente de la oficina o cualquier otra persona cuando se enfrenta a la pérdida de confianza. Importa lo que tú harías.
• Debes evitar la palabra absoluta “nunca” en ninguna circunstancia. La confianza se gana y se construye. Se puede derribar, pero rara vez se destruye.
• Date un poco de espacio para que las emociones se calmen antes de dar el siguiente paso.

Independientemente del camino que tomes, un consejero o psiquiatra con licencia puede darte el mejor mecanismo de afrontamiento y aceptación.

Incluso si este matrimonio no funciona, no quieres llevar esa desconfianza como un doloroso bagaje al salir por la puerta.

¿Puede un matrimonio sobrevivir a la falta de confianza?

En algún momento, tendrás que considerar la posibilidad de permanecer en un matrimonio sin confianza. Hay parejas que permanecen juntas por razones financieras o familiares y pueden parecer bastante cómodas haciéndolo.

Sin embargo, sentirse cómodo no siempre es ser feliz. Es casi imposible tener un matrimonio feliz y saludable si hay una ruptura de confianza que no se está reconstruyendo.

Te faltarán los verdaderos valores matrimoniales si no puedes ser honesta y confiar la una en la otra. Si hay alguien que siempre debería tener tu apoyo, es tu cónyuge. Perder eso significa perder mucho más y arriesgar problemas de salud mental y desafíos de autoestima.

Tu matrimonio puede sobrevivir a la reconstrucción de la confianza, pero no es la mejor idea tener un matrimonio desprovisto de confianza “hasta que la muerte los separe”.

Pensamientos finales

En este punto, probablemente te estés preguntando: “¿Cómo puedo volver a confiar en mi esposo?” No es un camino fácil de considerar, pero debes estar comprometida y abierta a reconstruir esa confianza.

Esa es la prioridad número uno, incluso más que su voluntad de que se vuelva a confiar en él.

¿Puedes dejar ir el pasado y trabajar hacia un futuro? El perdón no significa un nuevo suministro de confianza. Simplemente significa que los amas lo suficiente como para seguir adelante.

Trabajar con profesionales capacitados en terapia matrimonial será lo mejor que puedes hacer por ti y tu matrimonio.

Con las sesiones virtuales tan comunes, ni siquiera tienes que salir de la privacidad de tu hogar para comenzar la conversación.