Cómo dejar de ser necesitado: por qué las personas se vuelven pegajosas y cómo solucionarlo

Como alguien con antecedentes de estar necesitado, entiendo lo difícil que es aprender a dejar de estar necesitado y comenzar a mantener el suyo.

Ser necesitado y necesitar atención no es lo mismo. Todos necesitan atención y respeto por parte de sus seres queridos, pero comprender cómo dejar de ser necesitados va más allá de eso.

La necesidad es algo a lo que otros se refieren como molesto, pero tampoco es saludable para ti. Cuando estás necesitado, solo te alienta a construir tu confianza en base a las opiniones que los demás tienen de ti en lugar de cómo te ves a ti mismo.

Por supuesto, ser necesitado puede volver a su niñez, a cómo fue tratado en su primera relación o incluso al miedo a la pérdida. Practicar hábitos saludables de relación puede ayudarlo a apreciar la atención que recibe de los demás en lugar de necesitarla.

¿Por qué deberías dejar de ser necesitado?

No puedo decirte cuántas veces me pregunté cómo dejar de ser necesitado. Tal vez sea porque soy el hijo del medio de mi familia. Podría ser que mi primera relación estuvo llena de disfunción y falta de respeto. Tal vez es solo mi naturaleza querer atención.

Y sea lo que sea para ti, volver a aprender cómo sentirte completo sin la atención constante de los demás no solo te ayudará a pensar en ti mismo, sino también a cómo te ven los demás.

Es desafortunado, pero la mayoría de las personas encuentran molesto a alguien necesitado. Y va más allá de eso. Claro, algunas personas pescan elogios o exageran las cosas para obtener más atención o incluso lástima, pero ser necesitados muestra una falta de confianza que puede ser un apagón romántico y más allá. 

Los necesitados hablan mal de sí mismos con los demás. Es similar a quejarse de que nada te parece bien a tu incapacidad para cocinar o pintar.

Todos tenemos momentos difíciles. Sin embargo, las personas necesitadas comparten estos pensamientos negativos para recibir la seguridad de los demás, incluso si no se dan cuenta.

Es gracioso, cuando era adolescente, yo era la definición de necesitado. Duplicaría los mensajes de texto y enviaría mensajes de texto a propósito solo para que alguien me envíe un mensaje de texto. Y siempre hablaba de mí mismo frente a mis amigos para escuchar algo positivo a cambio. 

En ese momento no me di cuenta de que ansiaba esa atención de una manera tan poco saludable. Me hizo codependiente de la atención de los demás si esas eran personas que me importaban o no.

Ahora, después de años de aceptar ese comportamiento y aprender a amarme a mí mismo, noto estas cosas de la gente tan fácilmente. Y honestamente, no es algo que la gente compadezca, pero a menudo les molesta.

Incluso como alguien que sabe lo que se siente ser necesitado, trato de tener paciencia y comprensión, pero incluso me afecta. 

Cómo se ve ser necesitado

La necesidad puede ser un deseo de enviar mensajes de texto a alguien todo el día todos los días. Puede ser difícil esperar un mensaje de texto por más de 10 minutos. Puede ser necesario ver a tu pareja todos los días. O puedo estar cambiando el tema para que sea sobre ti, incluso si un amigo está pasando por algo.

Como alguien que ha demostrado este comportamiento en el pasado, estas son algunas de las cosas que hacen las personas necesitadas.

# 1 Mensajes constantes.

 Esto es algo que hice mucho cuando era más joven. Sentí la necesidad de mantener una conversación. Si la conversación murió, fue mi culpa de alguna manera.

Recientemente, alguien me envió un mensaje pidiéndome consejos, lo cual no tengo ningún problema. Estoy feliz de ayudar, pero después de responder la pregunta, continuaron hablando.

Me preguntaron cómo estaba mi día, qué estaba haciendo, y me informaron sobre los detalles de su día. No pasaron más de una hora sin enviarme un mensaje. Este tipo de mensajes no solo es innecesario si desea lograr algo durante el día, sino que es muy forzado.

# 2 No tomando una pista. 

Por lo general, cuando alguien tiene una excusa para no verte o no responderte, es bastante fácil saber si es sincero o no. Tal vez no puedas decir las primeras veces. Pero después de que se convierte en un patrón, es bastante difícil pasar por alto la pista de que alguien está tratando de evitarlo.

Ahora, no estoy tolerando el fantasma o haciendo excusas para ello, pero a veces las personas necesitadas pueden negar estas cosas, lo que solo las hace más difíciles de tratar.

# 3 Extendiendo innecesariamente las conversaciones. 

Extender conversaciones es similar. En lugar de dejar que una conversación se apague y elegir otra, esto lleva una conversación mucho más tiempo del necesario.

Las personas necesitadas anhelan la atención de cosas tan insignificantes como las pequeñas conversaciones. Cuando se cierra una conversación, alguien necesitado la arrastrará repitiéndose.

# 4 disculpándose. 

Algo que solía hacer y que mucha gente necesitada hace es disculparse por su presencia. Cuando envían mensajes de texto, piden perdón si te estoy molestando. Esto puede parecer algo pequeño, pero es a la vez autocompasivo y manipulador.

Este tipo de comentario estimula la idea de que no eres lo suficientemente bueno para que alguien hable o tenga tiempo y manipula a la persona con la que estás hablando para convencerte de que no eres una molestia.

# 5 Decir muchas gracias. 

Cada vez que he tratado con alguien que está necesitado, repetidamente me agradecen y no solo de una manera educada, sino de una manera exagerada. Nuevamente, esto es algo que parece inofensivo en la superficie. Puede ser perjudicial para su psique y para la otra persona.

Si lees estos y te das cuenta de que haces algunos o versiones de ellos, definitivamente estás mostrando un comportamiento necesitado.

Cómo dejar de ser necesitado en cualquier tipo de relación

No quiero que esto parezca insensible. Pero aprender a dejar de ser necesitado en una relación, ya sea una amistad o una relación romántica, requiere un amor duro. Es algo que se niega tan a menudo. La gente no quiere mencionarlo porque es incómodo. Pero enfrentar la verdad es lo que te ayudará a dejar de ser necesitado.

Junto con eso, practicar el amor propio y el autocontrol lo ayudará a ganar su confianza y comenzar a defenderse.

# 1 Atrápate.

 Ahora que puede identificar mejor su comportamiento más necesitado, prepárese antes de actuar en consecuencia. Cuando notes que te sientes ansioso por esperar un mensaje de texto, baja el teléfono y haz otra cosa. 

# 2 Habla con un amigo.

 Hable con un amigo de confianza acerca de su necesidad. Asegúrate de que este no sea un amigo que solo asiente con la cabeza con lo que digas, pero que te hará responsable. Este amigo puede avisarte si estás necesitado en caso de que no lo notes. También es alguien con quien puedes hablar y confiar cuando te encuentras necesitado con otros.

# 3 Deja que la gente venga a ti.

 Puede ser difícil cuando anhelas hablar con alguien, pero deja que venga a ti. La mayoría de los amigos se acercarán para hacer planes o ponerse al día si no tienen noticias tuyas.

Puede hacer clic en Me gusta en sus publicaciones de Instagram, pero permita que se esfuercen un poco. Esto lo ayudará a acostumbrarse a no ser siempre el primero en llegar y tener un equilibrio en sus relaciones.

# 4 Aprecio tu tiempo a solas.

 A menudo, la necesidad es provocada por un deseo de no estar solo con sus propios pensamientos. Pero, descubra por qué está tan necesitado y trabaje en eso si pasa tiempo solo.

# 5 Busque la verdadera conexión. 

Cuando estaba necesitado, quería atención de personas que realmente no me querían o con las que no tenía una conexión real. Estaba forjando algo por el momento para llenar esa necesidad.

Si puede encontrar personas con las que realmente se conecta, los momentos que comparta serán mucho más profundos. No sentirá el deseo de atención constante. 

# 6 Practica un diálogo interno positivo. 

 La mayoría de las personas necesitadas hablan mal de sí mismos cuando están cerca de otros y cuando están solos. En cambio, gira de la forma en que piensas de ti mismo. Cuando comete un error, en lugar de pensar: “Soy tan tonto”, piense: “Hice una tontería” o   “Cometí un error”. Esa pequeña diferencia en realidad hace mucho para mejorar su perspectiva personal.

Aprender a dejar de ser necesitado requiere tiempo y práctica. Y una vez que tome los pasos en la dirección correcta, aprenderá que aún puede sentirse satisfecho por su cuenta.