Después de una Infidelidad: 7 acciones para demostrarle a tu pareja que sigues comprometido

La infidelidad rompe la confianza en la pareja. La persona infiel debe esforzarse mucho… Conoce 7 acciones de cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad.

Previamente revisamos: Cómo Saber Si Me Engaña Mi Pareja

7 Formas de cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad

Quien comete una infidelidad pero luego desea reconstruir su relación debe esforzarse mucho para demostrarle a su pareja su compromiso. Estas son las acciones que debes tomar:

#1. Mostrar atención en el día a día

Es esencial volver a tener esos gestos de cariño diarios que con el tiempo se pueden descuidar al pensar que la relación está consolidada. Preparar la infusión de la noche o el café de la mañana, enviar un pequeño mensaje durante el día, o preguntar sobre el día de la otra persona y escuchar activamente la respuesta son pequeñas atenciones. Se trata de entrar en una escucha activa y agradecer a la pareja sus esfuerzos.

“Evita regalar flores, están demasiado asociadas a las disculpas”

También puedes cocinar su plato favorito y ayudarle con pequeñas cosas para aligerarle la carga diaria. Intenta limitar el uso del móvil y las pantallas para crear un espacio para la pareja. , subraya la terapeuta.

#2. Recuperar los rituales de pareja

Es beneficioso establecer nuevos rituales de pareja. Propongo ‘el ritual de la velita’. Se enciende una vela para marcar un tiempo dedicado a la comunicación y se apaga una vez que ha pasado ese tiempo. Estos momentos deben ser sin distracciones, especialmente sin teléfonos ni pantallas.

La idea es también volver a hacer actividades juntos para crear nuevos recuerdos positivos y fortalecer el vínculo emocional. Esto puede ser una cita mensual en un restaurante, una escapada de fin de semana cada trimestre o una sesión deportiva los domingos.

#3. Volver a encontrar “el mito fundador de la pareja”

Animar a cada miembro de la pareja a escribir lo que ve en el otro y las razones por las que están juntos para encontrar el ‘mito fundador’ de la pareja. Propongo a la pareja que haga una lista de las cosas que les gustan del otro.

Volver a ver fotos juntos, compartir recuerdos, enviarse la canción de la pareja o chistes también pueden revivir los momentos fundamentales de la relación.

Esforzarse por acercarse a la otra persona, incluso con miedo a ser rechazado, demuestra una voluntad de perseverar.

También se puede volver al restaurante de la primera cita, ver su película favorita o ir a un lugar significativo para la pareja para demostrarle a la otra persona que no se ha olvidado.

#4. Tranquilizar con gestos físicos

Gestos físicos como tomarse de las manos, besar a tu pareja antes de ir al trabajo y sentarse uno al lado del otro demuestran tu compromiso a través del contacto.

Esforzarse por acercarse a la otra persona, incluso con miedo a ser rechazado, demuestra una voluntad de perseverar a pesar de las dificultades. En una sociedad donde todo es relativamente fácil, la idea de que ‘me cuesta hacer esto’ es esencial en una relación.

#5. Reafirmar el deseo por la otra persona

Las reconciliaciones en la cama pueden ser particularmente intensas después de una crisis, porque ocurren en un contexto en el que se ha tenido miedo de perder a la otra persona.

Esto puede, paradójicamente, dar un nuevo impulso a la sexualidad de la pareja, como si uno se refugiara en la vida.

Es importante mostrar tu deseo respetando las necesidades y los límites de la otra persona. Si tu pareja se niega a ser tocada, es necesario decirle: “Entiendo que no quieras, pero estoy aquí y te lo digo“.

#6. Cortar el contacto con el “objeto” de la infidelidad

Es indispensable eliminar todo contacto con la persona con la que has sido infiel. Esto incluye bloquear los números de teléfono, las direcciones de correo electrónico y eliminarlos de las redes sociales.

Hay que aceptar que la pareja ya no será “como antes”.

Tira los objetos que recuerden la relación extraconyugal, como fotos o regalos, para evitar la tentación de volver a contactar. Esto le demuestra a tu pareja que eres serio en tu compromiso de cortar los lazos.

#7. Pedir ayuda a un profesional sin esperar

A menudo, veo parejas que llegan muy tarde con una herida profundizada por el tiempo. Los compañeros a veces han reprimido durante mucho tiempo la tristeza, el resentimiento y la ira.

Si tienes dificultades para manejar la situación solo, o si uno de los miembros de la pareja se cierra a la comunicación, puede ser interesante consultar a un terapeuta. El terapeuta puede ofrecer un espacio seguro para acoger emociones fuertes como la ira, evitando comportamientos violentos (físicos, verbales o psicológicos).

Las investigaciones demuestran que la terapia para superar una infidelidad funciona en un porcentaje de éxito entre el 60-80%.

La terapia ofrece una oportunidad para introducir autenticidad y vulnerabilidad en la relación, transformando la crisis de la infidelidad en una oportunidad para fortalecer la intimidad. Hay que aceptar que la pareja ya no será ‘como antes’ y habrá que convivir con la cicatriz de la infidelidad.

¿Tienes alguna experiencia sobre cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad? Cuéntanos en los comentarios.