Moody Friend? Cómo llevarse bien cuando no quieres deshacerte de ellos

¿Estás teniendo dificultades para tratar con un amigo malhumorado? Aquí hay algo en lo que debe pensar si desea darle a su amistad una oportunidad real.

Tener un amigo malhumorado puede ser todo un desafío. Por un lado, necesitará una paciencia extra para manejar cambios de humor impredecibles que pueden arruinar fácilmente un ambiente alegre. Para preservar tu relación con ellos, tendrás que aprender a lidiar con un amigo malhumorado.

En situaciones normales, las personas malhumoradas tienden a ser evitadas por otros porque nadie sabe cuándo podría disparar su emocional ruleta rusa.

Este cambio constante entre los estados de ánimo puede ser estresante para cualquiera y prefieren encontrar a alguien con quien pasar el rato en lugar de lidiar con todo el drama que sigue.

Cómo manejar a un amigo malhumorado sin perder la cabeza

Con amigos, es una historia diferente. Necesitamos hacer un esfuerzo extra para entender sus cambios de humor como muestra de apoyo. Al conocer las diversas formas de tratar y abordar los cambios de humor de un amigo, las personas pueden mejorar su amistad e incluso ayudarlos a manejarla.

# 1 Mantén la calma y continúa. 

Cuando un amigo malhumorado tiene cambios constantes en los estados emocionales, a veces puede desencadenar una reacción negativa que puede ser entre molestia, enojo o frustración. Dejar que estos se apoderen de ti no te ayudará ni a ti ni a tu amigo ya agitado, por eso es importante practicar siempre la calma cuando tu amigo cae en sus cambios de humor para poder manejar la situación de manera efectiva.

# 2 No tome sus cambios repentinos de humor personalmente. 

Los cambios de humor de un amigo no deben tomarse personalmente. Por un lado, te ayudará a mantener la calma para abordar de manera efectiva su comportamiento más adelante y lo más importante, el mal humor de tu amigo probablemente no sea causado por algo que hiciste.

Tenga en cuenta que las personas malhumoradas a veces no entienden sus propios sentimientos, por lo que es mejor no tomarlo en contra de ellos. 

# 3 Aprende a leer entre estados de ánimo. 

Los cambios de humor de un amigo generalmente tienen desencadenantes específicos que eventualmente reconocerá a medida que pase más tiempo con ellos.

Reconocer cuáles son estos factores desencadenantes le permitirá saber cuándo darle a su amigo algo de espacio para procesar sus emociones, así como también brindarle experiencia de entrenamiento para calmar a su amigo en caso de que la situación se salga de control.

# 4 Pregunte qué pasa en lugar de decirles.

 El acto de preguntar es un gesto que siempre está relacionado con la empatía. Si le preguntas a un amigo “¿qué pasa?” exuda una imagen de preocupación y comprensión en comparación con decirles una declaración insensible como “lo que estás sintiendo o haciendo está mal”. Hacer esto último invalida sus sentimientos y hace que sea menos probable que se abran y escuchen lo que podría tener que decirles más adelante.

# 5 Aprende cuándo darle espacio a tu amigo.

 Algunos estados de ánimo, especialmente los agresivos y violentos, son los mejores para darse un tiempo para disiparse en lugar de intentar sacarlos del sistema de su amigo mientras están en el momento.

Además del riesgo de conflicto de continuar intentando hablar con ellos mientras están en ese estado de ánimo, las personas necesitarán un período de enfriamiento después de un cambio de humor para ser receptivos a una conversación razonada. 

# 6 Dale a tu amigo un cambio de escenario. 

Un ataque de melancolía o de mal humor puede desaparecer con algo simple como una caminata y conversación rápidas o algo un poco más aventurero como un viaje nocturno a un lugar que nunca antes ha visitado.

Cambiar el escenario te permite secuestrar las emociones asociadas con sus cambios de humor. Al llevar a su amigo a un entorno diferente, el cambio de escenario equilibraría su estado de ánimo actual y lo llevaría a un estado de calma.

# 7 Desenganche si es necesario, pero asegúrese de llegar después. 

Hay ciertos estados de ánimo que no son fáciles de soportar, incluso si la persona es tu mejor amigo. En estos casos, está bien rehuir, desconectarse y dejar que su amigo continúe con sus cambios de humor.

Sin embargo, siempre trate de llegar nuevamente después del período de enfriamiento. De esta manera, tu amigo sentirá que hay alguien que está haciendo un esfuerzo para comprender y ver más allá de su mal humor. 

# 8 Tenga una conversación seria para ayudarlos a tener una perspectiva de sus emociones.

 Hablar es una herramienta simple pero poderosa que puede ayudar a tu amigo a aceptar sus emociones. Comience por atrapar a su amigo malhumorado de buen humor que facilitará un ambiente relajado donde se puede mantener una conversación madura.

Hágales preguntas en un tono tranquilo y amistoso y hágales sentir que quiere comprender lo que están pasando sin juzgarlo. A partir de ahí, habla menos y comienza a escuchar más. Te sorprenderá cómo tu amigo malhumorado se abrirá contigo y cómo apreciarán los gestos de preocupación genuina.

# 9 Enfréntelos solos y no con un grupo. 

Sin duda, una persona malhumorada será infame entre un grupo de amigos y probablemente será el tema habitual de conversación. Incluso si su grupo de amigos comparte el mismo sentimiento hacia ese amigo malhumorado, es posible que desee tener cuidado con la idea de hablar con la persona como grupo.

Hacer esto dará la impresión de que estás atacando a la persona y la pondrá en el lugar. Al abordar estos asuntos delicados, es mejor hablar solo con su amigo malhumorado como señal de respeto y consideración. 

# 10 Oferta para mantenerlos bajo control. 

Si son del tipo que no puede regular eficazmente sus emociones, usted, como amigo, puede ofrecer sus servicios manteniéndolos bajo control una vez que comience a reconocer que están cayendo en cambios de humor.

Simplemente puede decirles que están “comenzando a reaccionar de forma exagerada” o recordarles un cambio de humor previo del que ya ha hablado y con el que ha llegado a un acuerdo. Con tus ruedas de entrenamiento, tu amigo malhumorado puede aprender cómo procesar sus sentimientos de manera efectiva antes de que se salga de su control.

# 11 Sé franco y honesto con ellos. 

No todas las personas están dotadas de la paciencia, el tacto y la comprensión para poder seguir siendo amigos de una persona malhumorada. Si este es el caso, es mejor ser sincero y honesto con su amigo sobre la cantidad de mal humor que puede manejar y sobre dónde trazar sus límites.

Puede decirles que es posible que necesite cierta distancia si las cosas se calientan demasiado o son demasiado pesadas para que pueda manejarlas y habrá momentos en los que también podría sentirse disparado. De esta manera, establece expectativas y les muestra las consecuencias de su comportamiento a su amistad. 

# 12 Reconoce y desconfía de los signos de manipulación.

 Hay algunas personas que usan el mal humor como una forma de manipular a las personas a su alrededor. Un repentino estallido de ira puede permitirles intimidar a otra persona para obtener lo que quieren, mientras que también pueden fingir una depresión extrema para obtener la simpatía de los espectadores.

Si bien queremos extender más simpatía y comprensión a un amigo malhumorado, también es esencial no caer en tales comportamientos manipuladores.

# 13 Abre la idea de ayuda profesional. 

Si los cambios de humor constantes de su amigo están en un nivel en el que interfieren o impiden su vida personal, profesional y social, podría ser hora de abrir la idea de la ayuda profesional. Puede ser un buen oyente, pero los profesionales capacitados, como consejeros y terapeutas, están bien equipados con habilidades que pueden proporcionar soluciones concretas y duraderas para su malhumorado amigo.

Tenga en cuenta que algunas personas pueden no ser fácilmente receptivas a la idea al principio, pero con más apoyo para encontrar recursos profesionales para ellas o acompañarlas en su primera sesión, podrían estar más de acuerdo con la idea de buscar ayuda profesional.

# 14 Si se pierde toda esperanza, sería mejor separarse. 

Al final, hay mucho que un buen amigo puede ofrecer. No puede arriesgarse a asumir todo el estrés de tener que limpiar después del desorden emocional de su amigo si los intentos continuos y variados de abordar el problema no arrojarán resultados significativos.

En tales situaciones, es mejor saber cuándo dejar de intentar ayudar a un amigo así si no están mostrando esfuerzo para ayudarse a sí mismos. 

# 15 Al final, su propio bienestar debe ser lo primero.

 Después de todo, tú también tienes necesidades. Si está sacrificando su propio bienestar personal para tratar de ayudar a un amigo que ni siquiera está interesado en cambiar, es mejor dejar ir a ese amigo. Al igual que lo que dicen en las demostraciones de seguridad de los aviones, ayúdese primero antes de intentar ayudar a otros.

En situaciones normales, las personas tienden a evitar a las personas malhumoradas porque son bastante difíciles de tratar. Sin embargo, con los amigos, les debemos de alguna manera tratar de extender un esfuerzo adicional para comprender y mantenerse al día con su desorden de emociones.

Mantenerse amigos con una persona malhumorada requiere un conjunto especial de habilidades que le permiten abordar su comportamiento de una manera que no afectará su relación, pero si su amigo malhumorado le hace la vida imposible, tal vez sea hora de dejarlo ir. .