Si te gustan los abrazos por naturaleza, ¡es hora de abrazar tu lado sensible y disfrutar de estos beneficios bastante interesantes de abrazar!
Si eres un fanático del espacio personal y no estás realmente interesado en los abrazos, lo que estás a punto de aprender sobre los beneficios de los abrazos puede hacerte cambiar de opinión.
¿Sabías que los abrazos tienen muchos beneficios? ¡Tu salud te agradece por abrazar, literalmente, tu lado tierno!
Como seres humanos, necesitamos el contacto con otras personas para mejorar nuestro estado de ánimo general y hacernos sentir mejor. Cuando lo abrazas con alguien, ya sea que estés enamorado de él o no, tu cuerpo libera hormonas que te hacen sentir bien que te calman y mejoran tu salud y bienestar en general.
Si puedes abrazar a un animal, ¡parece que los beneficios son aún mayores!
Si no está seguro de si todo esto es escuchar-decir o no, echemos un vistazo a algunos de los beneficios de los abrazos que quizás no espera que sean ciertos. ¡Pero son!
Los 8 mayores beneficios de los abrazos que necesitas saber
Agarrar a alguien para un abrazo al azar nunca es algo bueno. ¡Realmente necesitas consentimiento para abrazar a alguien! Sin embargo, si tiene un amigo cercano, un miembro de la familia, un perro o un gato, o un ser querido, tómese un tiempo para los mimos en su día y aproveche estos beneficios bastante útiles y sorprendentes de los mimos.
# 1 Abrazar ayuda a reducir los niveles de estrés. Todos sentimos estrés de vez en cuando. Nunca es bueno si permite que se acumule. Sin embargo, abrazarlo podría ser una buena manera de aliviar todo eso y distraerlo del problema en cuestión.
La razón es porque cuando está estresado, su cuerpo libera una hormona llamada cortisol, que se conoce como la hormona del estrés. Para contrarrestarlo, cuando te acurrucas, tu cuerpo libera oxitocina, que se sabe que es la hormona del amor o la hormona de los mimos * oirás muchas palabras diferentes para describirlo *.
La oxitocina contrarresta el cortisol calmando su mente y su cuerpo, reduciendo su presión arterial y le permite lidiar con el estrés de una manera más saludable.
# 2 Abrazar puede mejorar la salud de su corazón. Sí, un abrazo al día realmente podría mantener alejado al médico … ¡hasta cierto punto! Abrazar puede reducir la presión arterial y los niveles de estrés, y relacionado con eso, la salud. Al reducir todo esto, aumenta la fuerza y la salud de su corazón y reduce sus posibilidades de desarrollar problemas bastante desagradables, como enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
# 3 Abrazar puede actuar como una forma de aliviar el dolor. La oxitocina liberada durante los abrazos puede funcionar de otras maneras, además de hacerte sentir bien y reducir el estrés. De hecho, puede ayudarte a sentir menos dolor. Bloquea las señales regulares de dolor que le hacen notar cuando algo le duele.
Por lo tanto, si se cae y se tuerce el tobillo, un abrazo posterior podría ayudar a aliviar la incomodidad. ¡Ese es sin duda uno de los beneficios de los abrazos que quizás no esperabas!
# 4 Abrazar puede estimular su sistema inmunológico. Durante el invierno, es probable que contraiga todos los resfriados y virus que circulan. Sin embargo, si dedicas tiempo a abrazarlos, tu sistema inmunológico te lo agradecerá. Es menos probable que sufra esas enfermedades estacionales habituales. Vale la pena señalar que no va a contraer esta enfermedad abrazando a alguien al azar. ¡Asegúrate de elegir a alguien que realmente te importe!
# 5 Abrazar ayuda a fortalecer el vínculo entre usted y sus seres queridos. El contacto humano es necesario para que nos sintamos bien con nosotros mismos. El aislamiento es un paso clave hacia la depresión y la ansiedad. Sin embargo, los abrazos también pueden fortalecer la cercanía y el vínculo que tienes con tu pareja, ayudándote a tener una relación más feliz en todos los aspectos. Una vez más, ¡todo se reduce a esa oxitocina!
# 6 Abrazar puede ayudarlo a dormir mejor. Abrazar es relajante y calmante. Si estás en una relación, asegúrate de abrazar a tu pareja antes de acostarte. Notarás que duermes mejor por la noche. Si le resulta un poco incómodo quedarse dormido mientras lo abrazan, un abrazo rápido antes de quedarse dormido es suficiente para aprovechar los beneficios. Luego, muévase a su propia parte de la cama para dormir con el espacio que necesita.
# 7 Abrazar es una herramienta de vinculación para los nuevos padres y bebés. El contacto piel a piel, también conocido como abrazos, es la manera perfecta de crear lazos afectivos con su nuevo bebé. Tanto la madre como el padre pueden hacer esto. Es una buena forma de que el padre se sienta unido al bebé, cuando no tiene la opción de amamantar, como la madre.
# 8 Abrazar mejora tu estado de ánimo. Este beneficio particular de abrazar se trata de la liberación de oxitocina una vez más. La oxitocina es una hormona calmante, cariñosa y reductora del estrés. También es una hormona relajante y para sentirse bien, que puede ayudar a mejorar su estado de ánimo después de un largo día.
Hay una razón por la que se siente mejor después de haber regresado a casa y haber tenido un abrazo con su ser querido. La oxitocina calma tu mente, relaja tu cuerpo y sientes ese vínculo con alguien que te importa. Entonces, si estás teniendo un mal día, ¡asegúrate de hacer tiempo para abrazos!
¿Estás sorprendido?
¿De cuántos de esos beneficios de los abrazos ya conocías? Es posible que haya oído hablar de algunos, pero es probable que haya algunos que no conocía.
Todos tenemos días malos y tiempos difíciles. Si bien hay muchas formas de lidiar con el estrés y las tensiones de la vida, a veces las opciones básicas y naturales funcionan mejor. ¿Puedes conseguir algo más natural que un abrazo? ¡No! Esta es la forma más fácil de mejorar el estado de ánimo y la salud, todo con solo su propio cuerpo.
Por supuesto, elija a alguien que le importe y en quien confíe para que sienta realmente los beneficios de los abrazos. No es probable que funcione tan bien si estás abrazando a alguien en el trabajo que está pasando por un momento difícil, si realmente no tienes una conexión emocional con él. A pesar de eso, la cercanía humana ayudará a algunos. Entonces, si alguien necesita un abrazo y quiere uno, ¡adelante!
Sin embargo, abrazar a alguien que amas es la mejor sensación del mundo. Estar encerrado en los brazos de alguien, cálido, protegido y seguro es una experiencia que todos adoran. Por supuesto, si se siente agitado y no está de humor para abrazos, puede ser una experiencia sofocante.
Cuando realmente deseas esa cercanía y comodidad, hay pocas otras cosas en la vida que encajen tan bien como un buen abrazo con alguien a quien amas.
Para los padres primerizos, abrazarlos es una manera maravillosa de crear lazos afectivos con su nuevo bebé, pero mantenga los abrazos ligeros. En este caso, acostar a su nuevo bebé sobre su pecho es una manera maravillosa de calmarlos, porque escuchan los latidos de su corazón. También le encantará la sensación de tener a su hijo tan cerca de usted.
Los beneficios de los abrazos son de gran alcance. Muchas personas no se dan cuenta de lo beneficioso que puede ser un simple abrazo.
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