¿Cuánto tiempo se necesita para olvidar a un ex? Los psicólogos han descubierto

La pregunta de toda persona luego de romper con su pareja: ¿cuánto tiempo se tarda en olvidar a alguien? El vínculo emocional con una expareja se disuelve por completo después de ocho años.

Puedes romper con tu pareja en un instante, pero sacarla de tu cabeza llevará mucho tiempo, especialmente si se trata de una relación seria. Para superar una ruptura, algunos necesitan un año, otros dos o más, pero el recuerdo de las exparejas todavía puede causar muchas emociones en una persona incluso años después.

Según un estudio reciente, para “dejar ir” completamente a una pareja, una persona necesita ocho años. La publicación Psychology Today informó sobre el trabajo científico de los psicólogos Jia Y. Chong y Chris Fraley de la Facultad de Psicología de la Universidad de Illinois (y se puede leer completo en la revista Social Psychological and Personality Science).

¿Quiénes participaron en el estudio sobre rupturas amorosas?

Como parte del estudio, los científicos encuestaron detalladamente a voluntarios. Solo podían participar adultos que tuvieran experiencia en relaciones que duraran al menos dos años. Por supuesto, estas relaciones debían haber terminado al inicio del experimento y ambas exparejas debían estar vivas.

En total, se reunieron 328 personas, de las cuales el 57% eran mujeres. La edad promedio de los participantes fue de 30 a 35 años, y la duración promedio de las relaciones serias en la muestra fue de 4.6 años (para la mayoría, habían terminado hace 5 años). Sin embargo, como admiten los propios autores del estudio, las cifras promedio dicen poco sobre los casos específicos de cada voluntario.

¿Qué preguntas se hicieron a los participantes?

Los participantes respondieron cuestionarios detallados sobre sus pensamientos y sentimientos hacia sus exparejas:

• cómo valoraban esa relación,
• qué sentían por sus exparejas en la actualidad,
• si se comunicaban con ellas,
• y si se sentían seguros a su lado.

Además, se les pidió que hablaran sobre su vida posterior: si habían logrado iniciar nuevas relaciones, qué tan rápido sucedió y cómo le iba en la vida a su expareja. Todas estas preguntas ayudaron a los psicólogos a responder una sola pregunta: qué tan apegado estaba el encuestado a su expareja.

¿Cuánto tiempo se tarda en olvidar a alguien?

Como resultado, Jia y Chris pudieron sacar varias conclusiones. En primer lugar, el modelo estadístico mostró que cualquier apego inevitablemente tiende a cero: en otras palabras, no importa cuán fuertes y comprometidas fueran las relaciones, en algún momento después de la ruptura, la respuesta emocional a ellas desaparecerá.

Pero para esto se necesita bastante tiempo:

Según los investigadores, en promedio, se necesitan 4.18 años para “olvidar” a un ex a la mitad. Para dejar de sentir emociones por completo hacia esa persona, el proceso tarda aproximadamente 8 años.

Al mismo tiempo, explican los psicólogos, el valor “promedio” no dice nada: en cada caso particular, los resultados variaron mucho, y para muchos este proceso tomó aún más años (y para algunos, un vínculo débil se mantuvo incluso después de un período de tiempo muy largo).

¿Las nuevas relaciones ayudan a olvidar a un ex?

Otra conclusión interesante a la que llegaron los científicos es que las nuevas relaciones no afectan la velocidad con la que se desvanece el vínculo emocional; las relaciones nuevas y las anteriores existen en nuestra mente en paralelo, y unas no desplazan a las otras.

Por cierto, el género tampoco influye en los sentimientos: hombres y mujeres mostraron exactamente el mismo grado de angustia y apego hacia sus exparejas.

¿Qué factores influyen en el apego a una expareja?

El factor principal que prolongaba el apego emocional a los ex era, por supuesto, continuar la comunicación. Muchos participantes ansiosos se comunicaron con sus parejas en calidad de “ex” durante más tiempo del que duraron las propias relaciones.

Por cierto, lee: ¿Qué es la Regla de 30 días Sin Contacto?

Los hijos, sorprendentemente, influyen en el vínculo emocional de manera contraintuitiva: según los psicólogos, tener hijos en común en parejas separadas causa un apego emocional mucho más fuerte al principio, pero luego desaparece mucho más rápido.

Si el apego es muy fuerte, una persona incluso puede volver a la relación: anteriormente explicamos por qué la gente vuelve tan a menudo con parejas tóxicas.

Preguntas frecuentes (FAQs)