¿Qué es la Regla de los 30 días Sin Contacto? ¿Funciona?

Siempre que rompemos con alguien, hayamos iniciado o no la ruptura, luchamos con la regla de los 30 días sin contacto. ¿Por qué? Porque no queremos cumplirla. No importa si eres la persona que rompe o la que es dejada, necesitas procesar la ruptura y eso te afecta.

Entonces, ¿qué es la regla de los 30 días sin contacto y por qué es importante? En este artículo se explica en qué consiste, cómo cortar toda comunicación con un ex y por qué es recomendable.

¿Qué Quiere Decir la Regla de los 30 días Sin Contacto?

Exactamente lo que dice, no contacto, cortar toda comunicación por un tiempo determinado por ciertos factores. Sin embargo, es menos una regla y más una técnica o estrategia para seguir adelante con tu vida o reconciliarte. Sin embargo, ese no es el único propósito y algunas mujeres intentarán que todo se centre en recuperar a su ex.

Ten en cuenta que siempre hay excepciones a la regla. Las excepciones a la regla tienen directrices separadas que deben seguirse también.

Excepciones a la Regla del No Contacto

Como ya he dicho, siempre hay excepciones a la regla. Estas son las circunstancias en las que habría que modificar la regla de los 30 días sin contacto:

• Viven juntos: si es posible, uno de los dos tiene que mudarse durante el periodo de no contacto. Si no es posible, tal vez puedas irte a casa de un amigo o familiar durante un breve periodo de tiempo. Si te ves obligado a convivir durante el periodo de no contacto, mantén conversaciones cortas, pero no las ignores. Si te preguntan ¿qué tal el día? O como te fue en el trabajo- mantén tus respuestas breves- como ok, bien.
• Tienen un hijo juntos: Toda la comunicación tiene que ser sobre el niño y no desviarse del tema. Si quieres saber a qué hora va a recoger a tu hijo o si necesita algo, está bien. Si tu hijo tiene al menos 7 u 8 años, el contacto debe ser mínimo.
• Trabajan o estudian juntos
• Te has mudado y necesitas recoger tus pertenencias o viceversa
• Te cruzas con él/ella sin querer.

Para las últimas 3 excepciones- mantén todo al mínimo. Di “hola” y sigue adelante. No intentes mantener una conversación en toda regla, ya que sólo conseguirás frustrar el propósito de la regla del no contacto.

Romper la Regla de No Contacto

¿Hay repercusiones cuando rompes la regla del no contacto? Por definición de repercusiones, si rompes la regla del no contacto, cualquier progreso que hayas hecho hasta el momento de romper el contacto queda anulado. ¿Por qué? Porque estás echando sal en la herida, literalmente. Piénsalo como si te cortaras, quitaras la tirita antes de que cicatrice y echaras sal sobre la herida. Así es como te sentirás si rompes la regla del no contacto.

¿Cómo Saber el Tiempo que se Debe Cortar la Comunicación?

Determinar el tiempo necesario para cesar la comunicación tras una separación o ruptura depende de ciertos factores. Entre ellos se incluyen:

• Cómo terminó la relación
• Cuánto duró la relación
• Qué causó la ruptura

Sin embargo, en todas las situaciones anteriores, debe tomarse al menos 30 días de descanso. Si la ruptura terminó horriblemente o si la otra parte fue infiel, entonces debes considerar que el período de no contacto dure más de 30 días. Personalmente, yo consideraría una regla de no contacto de más de 30 días.

¿Qué Ocurre Después de los 30 Días de No Contacto?

Una vez finalizado el periodo de prohibición de contacto, te enfrentas a otra decisión. ¿Qué hacer después de los 30 días? Estas son tus opciones:

• Haz que la regla de no contacto sea permanente o a largo plazo
• Intenta arreglar las cosas
• O sigue adelante con tu vida, pero mantén la cordialidad o la amistad.
• Dale más espacio a tu ex

¿Cómo determinar lo que debes hacer una vez que haya expirado la prohibición de contacto? Hay muchas formas de responder, pero la mejor es hacerse una serie de preguntas. Entre ellas:

• ¿Han pasado al menos 4 semanas?
• Durante ese tiempo, ¿te has dedicado a trabajar en ti mismo?
• ¿Has intentado salir con otra persona?
• ¿Sale tu ex con otra persona?
• ¿Has determinado el verdadero motivo de la ruptura y sabes qué camino tomarías para solucionarlo en caso de reconciliación?
• ¿Has pasado por el proceso de duelo de la ruptura o sigues sintiéndote igual que cuando se produjo?
• ¿Tu ex se ha puesto en contacto contigo?

Si han pasado al menos 4 semanas desde que se inició la ausencia de contacto, y ninguno de los dos está saliendo con otra persona, y quieren volver a estar juntos, deben tomárselo con calma, y asegurarse de que han superado completamente el duelo de la separación. Si todavía necesitas tiempo para trabajar en ti mismo, entonces siempre se puede extender el no contacto a tantos días de no contacto que deseas. Ya sean 60 días o no tener contacto durante otros 30 días.

Si han pasado 30 días y tu ex no se ha puesto en contacto contigo, entonces deberías darle su espacio. Cada ruptura es diferente y ninguna regla escrita dice que sea un tope de 30 días. Algunas personas pueden estar 3 meses sin contacto.

¿Cómo Cortar Toda Comunicación con el EX?

Al explicar la regla de no contacto, voy a sonar como un disco rayado, pero para probar realmente las aguas de la regla de 30 días es necesario tomar las siguientes medidas:

• Sal del radar de tu ex: bloquea las redes sociales
• Tómate un descanso de las redes sociales durante la primera parte del tiempo de no contacto.
• Esconde o deja de seguir a tu ex
• No envíes mensajes de texto, llamadas o correos electrónicos a tu ex accidentalmente – esto incluye mensajes de texto en blanco para ver si responden.

Esto significa que no hay llamadas telefónicas, mensajes de texto, el acecho de los medios de comunicación social, no te gusta la publicación de tu ex en las redes sociales, no hay correos electrónicos, no accidentalmente tropezar con tu ex, y lo más importante, no corresponder a cualquier intento de contacto hecho por tu ex.

Silencio de Radio

Dependiendo de a quién preguntes, obtendrás diferentes puntos de vista sobre el concepto de silencio de radio. Cuando pones en práctica la cláusula de no contacto de la ruptura, en esencia estás ignorando a tu ex. Con el silencio de radio, estás dando un paso más y haciendo que parezca que has desaparecido de la faz de la tierra. A los ojos de tu ex, has desaparecido por completo. ¿Cómo se hace esto?

Tienes que hacer que sea imposible para él o ella saber lo que estás haciendo. Esto significa no publicar nada en las redes sociales. Nada de fotos tuyas y de tus amigos saliendo, nada de dar “me gusta” a las publicaciones de nadie y nada de comunicación con terceros, como preguntar a sus amigos cómo le va.

Psicología de la Regla del No Contacto

El efecto psicológico de la regla del no contacto es trabajar sobre uno mismo y decidir seguir adelante o volver a estar juntos. No se trata en absoluto de jugar. Así que si quieres volver con tu ex en serio, o crees que quieres volver en serio, tienes que dedicar este periodo de no contacto a aclarar tu mente y volver a poner las cosas en perspectiva.

Necesitas recuperar la independencia y la claridad mental y luego volver a tratar el tema de si quieres reconciliarte.

¿Funciona la Regla de los 30 Días Sin Contacto?

La regla del no contacto funciona dependiendo del propósito que tengas al ponerla en práctica y al adherirte a las reglas. Si olvidas el propósito de la regla de no contacto y rompes el silencio, estás abocándote al fracaso. No bases el éxito o el fracaso de la prohibición de contacto en que tú y tu ex se reconcilien o en que tu ex se ponga en contacto contigo.

El objetivo es hacer el duelo, reinventarte y recuperar tu independencia. Por lo tanto, si logras hacer estas cosas durante el periodo de no contacto, entonces la respuesta a tu pregunta es que sí funciona.

¿Qué le Pasa por la Cabeza?

Esta es una pregunta que todos nos hacemos cuando pasamos por el período de no contacto. Yo he sido culpable de preguntarme qué pasaba por la mente de mi ex. Quería saber si me echaba de menos, si todavía me quería, si pensaba en mí o si había conocido a otra persona.

Esto es lo que piensan los hombres y mujeres que siguen enamorados de su ex durante este silencio de radio:

• ¿He tomado la decisión correcta?
• ¿Me sigue queriendo o me echa de menos?
• ¿Debería mandarle un mensaje antes? ¿O está saliendo con otra persona?
• Me pregunto qué estará haciendo ahora.

Conclusión

La conclusión es que, por mucho que quieras a alguien o por mucho que le eches de menos, si quieres que las cosas mejoren tienes que darle su espacio. Cuanto más pospongas el proceso de duelo de una relación, más difícil te resultará ordenar tus sentimientos. Dedica tiempo a sanar.

Como dice el refrán: “El tiempo lo cura todo“.