Personas que te desaniman: cómo enfrentarlos y crecer desde dentro

Siempre habrá personas que lo despreciarán, pero lo que realmente importa es cómo lidiar con ellos. Puedes hacer el cambio.

Si tu hermana se burla de ti sin fin o si un compañero de trabajo siempre te hace cumplidos, no mereces estar cerca de personas que te desaniman. Todos merecen ser respetados sin importar su apariencia, posición, raza, religión y todo lo demás.

Tratar con personas que lo menosprecian es algo que todos debemos aprender eventualmente. Ya sea en el patio de la escuela, en la sala de conferencias o en línea, todos debemos enfrentar a nuestros acosadores y ellos deben enfrentarnos a nosotros.

Frente a las personas que te menospreciaron

Es como enfrentarse a un matón. Ya sea tu jefe, tu madre o tu supuesto amigo, hablar por ti mismo es una de las mejores maneras de hacerles saber que lo que están haciendo no es aceptable.

Decir algo como: “No estoy seguro de por qué continuamente sientes la necesidad de humillarme, pero dice mucho más sobre ti que sobre mí”, debería ser suficiente para que se sientan avergonzados por su mal comportamiento. Esperemos que reconsideren sus acciones.

Sé que puede dar miedo defenderse verbalmente. Es su mejor apuesta si quiere que esto se detenga. Ahora, sé realista. Incluso si esta es una persona en tu vida, siempre habrá personas que te despreciarán. Ya sea un extraño en línea o alguien que usted conoce, no podemos controlar los pensamientos o acciones de otras personas.

Podemos hacerles saber cómo nos hace sentir. Luego, pídales que se detengan. Más allá de eso, tratar con personas que nos menosprecian es algo que debemos hacer internamente.

Cómo lidiar con las personas que te humillan

Aunque nunca debería tener que lidiar con las personas que lo menosprecian, es parte de la vida. Las personas son imperfectas y se juzgan entre sí. Nos lastimamos y lastimamos a otros.

Y con eso viene la fuerza interna. Cuando aprende a tratar con personas que lo desprecian de una manera saludable, puede estar más seguro de sí mismo y salir de esa experiencia aún más fuerte.

# 1 Bloquéalos. 

Si alguien te pone en línea, es simple. Bloquearlos Puede parecer duro. No necesitas aguantar eso. Claro, sabemos que Internet no siempre es un espacio seguro. Tiene derecho a hacer que lo que vea sea lo más positivo posible.

Si las personas que lo menosprecian están en el trabajo o en la escuela, evítelos. No necesita esconderse de ellos, pero limite sus interacciones tanto como sea posible. Es como el consejo de ignorar a un acosador y se aburrirán y se irán.

# 2 Responde con un cumplido.

 Esta puede ser una de las formas más difíciles de tratar con personas que te desprecian. Sin embargo, también es el más efectivo. Los callará o los llevará a una disculpa.

La próxima vez que alguien te haga un cumplido como: “Eres tan valiente para usar un traje de baño en público”. O “Eso salió bien, para ti”, dales un cumplido por cualquier cosa.

Estarán tan desprevenidos que no sabrán qué los golpeó. 

# 3 Haga preguntas de seguimiento. 

La mayoría de los acosadores te humillarán de una manera que te avergüence en el momento y te haga sentir derrotado. No es hasta horas después que piensas en algo inteligente que podrías haber dicho.

Cuando no puedas defenderte en el momento, haz preguntas. Si insultan su cuerpo, su estilo o su desempeño laboral, hágales preguntas de seguimiento. Realmente deberían internalizar las cosas que dicen.  

# 4 Dite a ti mismo lo contrario.

 Cada vez que escuches que alguien te menospreció, dite lo contrario de lo que dijo. Recuerda que sabes la verdad. Lo que esta persona dice no tiene ningún peso.

# 5 Recuerda que se trata de ellos. 

Cuando alguien te menosprecia, dice mucho más sobre quiénes son que sobre ti. Si el cuerpo te avergüenza, es un reflejo de su forma sesgada de ver la salud y la positividad corporal. En realidad no se trata de cómo te ves o quién eres.

La mayor parte de lo que dice la gente cuando menosprecia a los demás se basa en sus propias inseguridades. Luego obligan a otros a levantarse o ignorar sus propios problemas personales.

# 6 Sepa que sus palabras no se reflejan en usted. 

Ya sea que lo critiquen con palabras que usted sabe que son falsas o con cosas por las que ya se siente inseguro, recuerde que estas son sus palabras. Esto viene de ellos. No tiene nada que ver contigo.

Estuviste allí en un momento de debilidad cuando esta persona sintió la necesidad de molestarte. Son celosos o tienen un falso sentido de superioridad. 

# 7 No les pongas excusas.

 Una razón por la que muchas personas dejan que las personas que los menosprecian lleguen a ellos es que no pueden demonizar a la otra persona. Cuando te desaniman repetidamente, pierdes un sentido de confianza en ti mismo y, por lo tanto, inventas excusas para el mal comportamiento de los demás.

Ya sea que se convenza de que las palabras son verdaderas o se diga a sí mismo que esa persona no quiso decir lo que dijo o que fue una falta de comunicación, todas estas cosas le faltan el respeto.

# 8 No dispares de vuelta. 

Si quiere defenderse, hágalo con aplomo y amabilidad. Toma una posición y pregúntales por qué sienten la necesidad de humillarte. No los dejes con tus propios comentarios degradantes. Eso no te hace mejor que ellos.

# 9 Sé honesto con ellos. 

Tire a esta persona o personas a un lado. Dígales que las cosas que dicen son hirientes. Sé que algunos dirían que no les hagas saber que te están afectando. Si siente que están haciendo comentarios crueles sin pensar sin considerar el daño que le están causando, esta podría ser su mejor opción.

# 10 Defiende a los demás. 

Tratar con personas que lo menosprecian es un proceso. Desarrolle su confianza para recuperar el control sobre cómo se ve a sí mismo. Luego puede llevar a la forma en que otros te ven.

Hable por otros que aún no están allí. Si ve a alguien más humillado, no se siente solo. Deje que el acosador sepa lo que está haciendo o diciendo que es inaceptable. Ese pequeño acto de amabilidad podría ser exactamente lo que alguien más necesita para ganar la fuerza para lidiar con sus propios matones.

Aprender a tratar con las personas que lo menosprecian requiere fuerza y ​​tiempo. Pero lenta y constantemente, puede recuperar su confianza.