Aprenda a sentirse más seguro en su cuerpo hoy. Es hora de recuperar el poder sobre lo que su mente le dice que piense sobre su cuerpo.
Durante siglos, los cuerpos han sido sometidos a juicio y escrutinio. Las personas que no nos conocen sienten que tienen derecho a comentar cómo nos vemos. ¿Qué pasa si cambiamos las tornas? Es posible aprender a sentirse más seguro en su cuerpo.
El problema que enfrentan las mujeres
Nos sentimos juzgados en la playa, en la escuela y en el trabajo. Se nos hace creer que solo ciertos tipos de cuerpo son aceptados y alabados, mientras que cualquier otro tipo de cuerpo simplemente no es lo suficientemente bueno. No importa qué forma o tamaño tengamos, nos dicen que no es lo suficientemente bueno.
A las mujeres se les dice constantemente que hagan dieta y que bajen de peso y hagan ejercicio. A las mujeres se les dice que si son demasiado grandes, no es saludable. Pero si una mujer es demasiado pequeña, es asquerosa y necesita un poco de carne en sus huesos. Algunas personas elogian a las personas con curvas, mientras que otras babean sobre un cuerpo delgado. Nos dicen que nuestra piel debe ser suave, sin pelo, sin hoyuelos y celulitis.
Con todo esto, no es de extrañar que las mujeres luchen tanto con la positividad y la confianza del cuerpo. Luchamos por amar nuestros propios cuerpos porque nos han enseñado durante siglos que debemos criticar a los demás y a nosotros mismos.
Por qué mereces sentirte más seguro en tu cuerpo
Con todas las críticas, las sesiones de fotos y la publicidad que nos hacen pensar que debemos comer de cierta manera o vestirnos de cierta manera o parecer de cierta manera, es difícil no creerlo. Nos miramos en el espejo y nos enfocamos en las cosas que deseamos poder cambiar. Queremos una piel más clara. Y queremos muslos más delgados o un estómago más plano. Queremos pechos más grandes o cabello más lleno.
Todas estas cosas contribuyen a cómo nos vemos a través de los ojos de los demás y cómo nos vemos a través de nuestros propios ojos.
Nos juzgamos por no ser lo suficientemente estrictos con nuestros entrenamientos. Consideramos caer en el pastel como un fracaso, y competimos contra otras mujeres.
Esto no solo es insalubre para la sociedad sino también para nuestra salud mental y física. Al creer que necesitamos cambiar nuestros cuerpos de los seres majestuosos que son, estamos siendo crueles con nosotros mismos.
Nos morimos de hambre y probamos tés flacos que nos causan problemas estomacales porque creemos que necesitamos mirarnos en el espejo y amar lo que vemos. Nos vestimos con ropa holgada para esconder nuestros cuerpos o colores oscuros para desviar la atención de nosotros mismos.
Debido a que no usamos cosas que amamos, no nos sentimos cómodos, o peor, pensamos que otros se sentirán incómodos. Las mujeres han sido rechazadas en la sociedad por tanto tiempo. Al insistir en que cambiemos nuestra apariencia física, solo nos estamos reteniendo aún más.
No solo llegaremos más lejos y seremos más felices y saludables si pudiéramos sentir confianza en nuestros cuerpos tal como somos, sino que nos daríamos más crédito.
Nos empoderaríamos a nosotros mismos y a los demás. No juzgaríamos a otras mujeres por su aspecto, y quizás otras tampoco. Si pudiéramos mirarnos en el espejo y centrarnos en lo que amamos en lugar de lo que odiamos o queremos cambiar, podríamos ser más productivos.
Nos merecemos amarnos exactamente como somos. Las verrugas, las cicatrices, el acné, las curvas, los huesos, no importa lo que te hayan dicho que son tus imperfecciones, te hacen a ti. Y eso es hermoso.
Cómo sentirse más seguro en tu cuerpo
Sé que escuchar palabras inspiradoras y cambiar tu forma de verte es más fácil decirlo que hacerlo. Es un viaje continuo de crecimiento que lleva tiempo.
No leerá este artículo y se sentirá seguro de su cuerpo mañana por la mañana o la próxima semana o cuando llegue la temporada de trajes de baño. Esto es algo que lleva años superar porque, en primer lugar, tardó años en formarse.
Aprender a sentirse más seguro en su cuerpo es difícil. Todavía tienes que enfrentar al mundo y a la sociedad y a aquellos que no han podido hacerlo. Todas estas cosas te empujan hacia atrás y te obligan a ceder ante los sentimientos de insuficiencia.
Se necesita práctica, amor propio, amabilidad y fuerza para aprender a sentirse seguro en su cuerpo de la manera que es. Pero puedes hacerlo. ¿Quién dijo que nada que valga la pena hacer es fácil?
# 1 Felicítese diariamente.
¡Sé que esto parece una tontería! Pero felicitarse diariamente por algo físico o no le recordará lo que tiene para ofrecerle al mundo ya usted mismo. Mírate en el espejo y dite a ti mismo que tu cabello es increíble o que tus caderas son asesinas. Dite a ti mismo lo inteligente que eres.
Recuerda que eres digno de cumplidos y estas afirmaciones son ciertas.
# 2 Centrarse en la salud.
En lugar de mirar las pulgadas de su cintura o el peso en una báscula, concéntrese en su salud real. Beber abundante agua. Haz ejercicio de forma agradable. Come más frutas y vegetales. Disfrute cuando quiera, pero concéntrese en los alimentos que lo hacen sentir bien.
# 3 Aprecia todo lo que tu cuerpo hace por ti.
Gracias a tu cuerpo por todo lo que hace. Te mantiene vivo. Te limpia. Te mantiene activo y te ofrece alegría y placer. Te da la capacidad de escuchar música y ver la puesta de sol y probar el chocolate.
Aprecia todo lo bueno que hace tu cuerpo en lugar de concentrarte en lo que no puedes controlar.
# 4 No busques aceptación externa.
Mirar los comentarios de Instagram o incluso los cumplidos de amigos y familiares para la validación nunca te ofrecerá lo que realmente buscas. La validación externa es una sensación momentánea de alegría. La verdadera confianza en tu cuerpo viene de adentro. Hasta que estés contento con tu cuerpo, lo que sea que alguien más diga no será suficiente.
# 5 Compre para usted mismo.
No compre lo que la tienda o las revistas dicen que es su tipo de cuerpo. No sigas las reglas de la moda. Puedes usar rayas horizontales y pantalones blancos y estampados grandes. Compra lo que amas y dale un estilo que te haga admirarte a ti mismo.
# 6 Aprecia todos tus looks.
Claro, el maquillaje y un lindo atuendo ofrecen confianza. Nos hacen sentir bien, pero también aprenden a apreciar los días de ocio. Si quieres entender cómo sentirte más seguro en tu cuerpo, mírate con sudores y sin maquillaje, y date cuenta de que aún eres tú y que es increíble.
# 7 Felicita a los demás sin hablar del cuerpo.
Liberar positividad en el mundo te lo devuelve. En lugar de decirles a los demás que sus cuerpos se ven increíbles o que perdieron peso y que estás orgulloso, felicítalos de otras maneras. Hágales saber que el color de su camisa resalta sus ojos o que su atuendo es increíble.
Puedes decirle a alguien que se ve increíble sin comentar el tamaño o la forma de su cuerpo. Incluso cuando es un cumplido, cualquier comentario sobre el cuerpo de alguien puede torcerse.
# 8 Haz las cosas por ti mismo.
No te digas cosas amables. Hazlo. Toma tiempo para ti mismo. Cancele los planes y haga una mascarilla y tome una copa de vino. Ve a darte un masaje o compra el vestido que has estado mirando. Haz cosas que te hagan sentir bien porque te las mereces.
# 9 Salga de su zona de confort.
Con tantas críticas sobre nuestros cuerpos, pensamos demasiado. Nos ponemos nerviosos por usar ciertas cosas debido a las miradas o comentarios que podríamos obtener. Intenta dar pequeños pasos. Mírate en el espejo y si amas algo, úsalo.
Lo más probable es que te sientas increíble y nada de lo que nadie más diga o haga importará. Vístete para ti, no para nadie más. No necesita un cuerpo de bikini “estándar” para usar un bikini. Todos los cuerpos son cuerpos de bikini.
# 10 Aprende que el tamaño no importa.
En caso de que no lo haya notado, no existe el tamaño universal. Ya sea que normalmente tenga un 0 o un 16, vaya a otra tienda y su tamaño podría ser de dos o incluso tres números. Pero no hay nada malo contigo, es la ropa.
No eres tú quien no cabe en la ropa, sino la ropa que no te queda. Claro, los números están allí como una guía. Si tenía un 6 en la última tienda, puede recoger un 6 en esta tienda, pero eso es solo un punto de partida. Los números no definen su valor, usted define su valor.
# 11 Cree lo que estás diciendo.
Cuando te digas que eres digno de confianza en tu cuerpo, créelo. No solo pretendas amarte a ti mismo, realmente sigue los pasos para hacerlo. No solo prediques la positividad corporal. Comprenda lo que hará para usted y para toda una generación de mujeres sentirse realmente orgullosas de los cuerpos que tienen.
Aprender a tener más confianza en tu cuerpo es un viaje de toda la vida, pero nunca es demasiado tarde para amarte a ti mismo.
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