¿Odias estar solo y a solas? El trastorno de personalidad dependiente es mucho más común de lo que crees. Utiliza estos síntomas y signos para reconocerlo.
Hoy en día se habla cada vez más de salud mental. Esto es algo bueno. Significa que se está acabando con el estigma y que las personas se sienten más cómodas a la hora de pedir ayuda y hablar de cómo se sienten. Antes, el trastorno de personalidad dependiente y otros problemas mentales eran un tema del que la gente sólo susurraba. Sin embargo, el aumento de las afecciones mentales también demuestra que vivimos en tiempos estresantes.
Cuando se oye el término “trastorno de la personalidad”, es posible que se confunda lo que realmente es. Un trastorno de la personalidad es un tipo de problema de salud mental. Solemos pensar sólo en la depresión, la ansiedad, el TOC y el TEPT, pero en realidad la lista va mucho más allá. Una persona con un trastorno de la personalidad tiene una forma muy fija de ver el mundo. Y esto suele afectar a su forma de relacionarse con otras personas.
El trastorno de personalidad dependiente entra en esa categoría.
¿Qué es el trastorno de personalidad dependiente?
El trastorno de personalidad dependiente es un tipo de ansiedad y se manifiesta en una necesidad desesperada de no estar solo.
Una persona con esta afección necesita estar rodeada de otras personas todo el tiempo. Y cuando se quedan solos, desarrollan ansiedad y se sienten extremadamente inseguros. Como resultado, necesitan una gran cantidad de tranquilidad para poder continuar con el resto del día.
¿Qué suele causar el trastorno de personalidad dependiente?
El trastorno de personalidad dependiente le puede pasar a cualquiera. Pero tiende a manifestarse en la edad adulta temprana, o cuando comenzamos a conocer gente y a entablar relaciones con ellos. También existen algunos factores de riesgo o posibles causas del trastorno de personalidad dependiente. Estos pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen:
# 1 Una infancia abusiva o haber sido descuidada en los primeros años de vida
# 2 Una relación abusiva
# 3 Padres que fueron muy estrictos o sobreprotectores
# 4 Problemas de ansiedad en la familia
# 5 Haber sido abandonado de alguna forma en el pasado, ya sea por los padres o en una relación.
¿Por qué siempre deberías buscar ayuda?
Vale la pena señalar las posibles causas. Pero también es importante recordar que todos somos únicos. La causa del trastorno de personalidad dependiente no tiene por qué estar necesariamente en esa lista.
Al mismo tiempo, esta es una condición que tiene diversos grados de gravedad. Pero si te sientes ansioso cuando estás solo y realmente necesitas tranquilidad la mayor parte del tiempo para poder salir con el resto del día, es algo para lo que debes acercarte y obtener ayuda.
Nadie tiene que enfrentarse a problemas como este solo. Tampoco debe permanecer callado al respecto, todos debemos hablar más sobre nuestra salud mental. Somos muy abiertos sobre nuestra salud física * la mayor parte del tiempo *, entonces, ¿por qué no somos iguales sobre nuestra salud mental? ¡Todos tenemos salud mental, después de todo! A veces es malo, a veces no es genial, otras veces está bien.
¿Cuáles son los síntomas y signos que se deben tener en cuenta?
No hay rasgos específicos de las personas con trastorno de la personalidad dependiente porque no es algo que se desarrolle en un “tipo” específico de persona, sino que puede ocurrirle a cualquiera.
Sin embargo, hay algunos síntomas que se presentan. Y si te fijas en ellos, puedes ayudarte a ti mismo pidiendo ayuda, o quizás ayudar a alguien cercano que esté mostrando muchos de estos signos.
# 1 Actuar de forma sumisa la mayor parte del tiempo.
# 2 No ser capaz de tomar decisiones solo y pedir ayuda a otros para llegar a una decisión.
# 3 Necesidad de que le den seguridad constantemente.
# 4 Los sentimientos pueden ser fácilmente heridos por un comentario o por alguien que no esté de acuerdo con usted.
# 5 Sentirse muy ansioso e incluso nervioso cuando se queda solo.
# 6 Tener un miedo irracional a ser rechazado de alguna manera.
# 7 Sentirse desesperado cuando los amigos están demasiado ocupados para pasar tiempo contigo, o cuando tienes una discusión o desacuerdo con alguien cercano a ti.
# 8 Una sensación general de nerviosismo la mayor parte del tiempo.
Una persona con trastorno de la personalidad dependiente puede experimentar ataques de pánico ocasionalmente y generalmente vive en un estado de miedo. Puede tener una sensación de presentimiento en la boca del estómago, como si algo estuviera a punto de salir mal pero no pudiera precisar qué es.
Es una forma terrible de vivir, porque no hay que vivir con miedo. Por eso, pedir ayuda es vital si quieres liberarte de este terrible problema.
Relaciones y trastorno de la personalidad dependiente
No es difícil entender por qué una persona con trastorno de personalidad dependiente puede tener problemas con las relaciones. Tiene que haber mucha comunicación abierta y honesta entre la pareja. Pero incluso así, es difícil que la otra persona dé seguridad constantemente.
Las personas no pueden estar juntas todo el tiempo, simplemente no es saludable. Por eso, muchas personas que luchan contra este trastorno suelen descubrir que sus relaciones no duran demasiado. A no ser que encuentren una pareja muy comprensiva y decidida a ayudarles a superar el problema. Para que eso ocurra, la persona con el trastorno tiene que estar abierta a recibir ayuda y ser capaz de hacer el esfuerzo.
El trastorno de personalidad dependiente de Cenicienta
Un problema particular de las relaciones es el trastorno de personalidad dependiente de Cenicienta.
Una persona que lucha con este tipo de trastorno suele sentir la necesidad de ser salvada y realmente no puede hacer mucho por sí misma. Necesitan que otros les dirijan y les ayuden, casi como Cenicienta es “salvada” por el Príncipe Azul en el cuento. Esto puede deberse al miedo a la independencia, pero, por supuesto, va mucho más allá.
A una persona con la versión Cenicienta de la condición se le ha dicho repetidamente en el pasado que no puede hacer algo, puede haber tenido padres dominantes que eran extremadamente sobreprotectores, o puede haber pasado por una situación en la vida anterior que les hizo “fracasar” en gran medida. En consecuencia, hacen recaer la responsabilidad de sus decisiones y de su vida, en gran medida, en otras personas. A menudo puede tratarse de una pareja sentimental.
Cualquiera que sea la versión del trastorno de personalidad dependiente que tenga una persona, no es la mejor base para una relación. Las personas necesitan espacio para estar solas en las relaciones y eso les permite crecer individualmente y convertirse en una mejor pareja. Ya lo he dicho una vez y sin duda lo volveré a decir: pedir ayuda es la única manera de dar la vuelta a la situación.
¿Cómo gestionar el trastorno de personalidad dependiente?
Lo más importante es mencionar que tu futuro no tiene que ser como tu pasado. Lo que sea que haya sucedido en el pasado para que tengas ese miedo a estar solo, no va a volver a suceder. Eres una persona independiente que es más que capaz de pasar tiempo a solas y tomar tus propias decisiones. Cuanto más lo intentes, más te gustará pasar tiempo en tu propia compañía.
Para llegar a ese punto, ¿Qué tienes que hacer? Sí, de nuevo, tienes que pedir ayuda. Tu médico podrá examinar tus síntomas y determinar si tienes o no un trastorno de personalidad dependiente. Si es así, puede ayudarle con una serie de opciones.
Psicoterapia y DPD
La psicoterapia es una de las opciones que ha demostrado funcionar muy bien. Se trata de un tipo de terapia que ayuda a reforzar su autoestima. Le muestra cómo construir relaciones sanas y fuertes con los que le rodean y con usted mismo.
A veces se utiliza junto con medicamentos para ayudar a tratar la ansiedad, pero éstos no suelen darse como primera opción. Es probable que tu médico quiera que pruebes primero la terapia y que intentes acabar con el trastorno de personalidad dependiente por tus propios medios, en lugar de depender de los medicamentos. Sin embargo, la opción está ahí.
La buena noticia es que el trastorno de la personalidad dependiente, o DPD como a menudo lo verás abreviado, puede ser manejado de manera muy efectiva.
Siempre que busques ayuda y te centres en la determinación de vencerlo, podrás aliviar los síntomas y trabajar para aumentar tu confianza. Aunque no exista una cura sólida y duradera, hay muchas técnicas que puedes utilizar para evitar que vuelva a aparecer y para detener los brotes a largo plazo.
El trastorno de la personalidad dependiente no es algo que se pueda ignorar o asumir que va a desaparecer. Puede limitar seriamente tu felicidad en la vida y tu capacidad para tener relaciones fuertes y duraderas con otras personas. Sé valiente y pide ayuda: será lo más fuerte que harás y, por supuesto, lo mejor.
Comentarios
Cargando…